ホルモン周期ダイエットで2ヶ月で15キロ痩せる

ホルモン周期ダイエット

ホルモン周期ダイエットとは

ホルモン周期ダイエットと聞いてもピンとこない方もいるかもしれませんが、ホルモン周期ダイエットを簡単に言うと生理の周期に合わせた食事と運動を行うダイエット方法です。上手に行えば2ヶ月で15キロ痩せる痩せることも夢ではありません。

痩せない理由と生理の周期

もしダイエットをすでにされている方で、結果がうまく出ていないという場合には、自分自身の生理周期とダイエットの手法が合っていないのかもしれません。生理周期によって痩せやすい時期と痩せにくい時期を考える必要があります。

生理周期と痩せやすさ

女性の一般的な生理周期は28日程度となっています。この周期の間に「エストロゲン」と「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンが増えたり減ったりしています。「エストロゲン」が多い生理直後は痩せやすく、「プロゲステロン」が多い生理前は痩せにくい期間となります。

効果的なダイエット方法とは

生理前の痩せにくい間は、体内に不要なものを溜めがちになります。そのため、ゆっくりお風呂に浸かるといった代謝に良いことが効果的です。生理前の痩せやすい時に食事制限や運動をすると非常に効果が高くなります。特に、ジョギングといった有酸素運動が良いでしょう。